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  • 珍珠粒的正确食用,白癜风人群可以看看

    发布时间:2020-08-25  来源:苏州瑞金白癜风医院

      玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。玉米是一年生雌雄同株异花授粉植物, 植株高大, 茎强壮, 是重要的粮食作物和饲料作物, 也是全世界总产量高的农作物, 其种植面积和总产量仅次于水稻和小麦。玉米一直都被誉为长寿食品, 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等。

      1、煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。

      2、吃玉米时,应把玉米粒的胚尖一起吃掉,因为许多营养都集中在这里。

      3、玉米尤其适合糖尿病患者吃,因其膳食纤维丰富,吃下血糖不会迅速升高。

      4、但肠胃不好的人不要多吃,可用玉米粒做道玉米羹,也可“粗粮细做”,用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子,或熬锅棒子面粥都是不错的选择。

      5、玉米受潮霉坏变质产生黄曲霉素,有致癌作用,应当禁忌食用。

      生活中常食用玉米还能增加记忆力,新陈代谢的能力等,还是有很多的益处的,建议日常可以食用玉米,有助于身体的健康发展。

      

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